이두근 운동 할때  가장 많이 하다 생각하는.,...
얼터네이티드 덤벨컬 이랄까요....그게 바깥부위랑 전체랄까... 자극이 간다면 해머컬은?
  보통 사람들(나도 초보자인데  초보자 랄까...)이 생각 하는게
전완근쪽에 운동이 많이 된다고 생각 하시는데... 그말은 맞긴 맞습니다.
그런데 이두에도 여러 부위가 있는데.. 그중 장두? 그러니깐... 이두근  중심쪽
이랄 까?아래쪽이랄까요... 장두를 공략 하고 싶다면  해머컬을 하세요.
ez바가 이두를 볼록 하게 한다고도 하지만.. 저는
해머컬을 추천 해주고 싶네요.