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만일 최대의 근육발달을 위해 트레이닝을 한다면 유산소 운동은 근육발달을 늦출것이다 하지만 자신의 트레이닝 프로 그램이 종합적인 체력단련을 위한 것이라면 유산소 그리고 저항 트레이닝 두가지 모두 필요하다.
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