우리는 일상속에서 늘 피로를 느끼게 되는데요.

피로를 느끼지 않는 사람이 있을까요?

기계도 너무 오랫동안 무리해서 작동시키게 되면 피로가 쌓여 고장이 날 수 있어요.

하물며 사람이야 더 말할 필요가 없지요.

우리가 느끼게 되는 피로는 크게 육체의 피곤함에 의한 근육피로와

정신적인 피곤함에 의한 정신피로 두 가지로 나누어 볼 수 있어요.

이러한 피로회복을 위해 가장 좋은 방법은 잘 먹고 잘 쉬는것이예요.

그에 못지 않게 자신이 피로한지 쉬어야하는지 잘 체크하는것도 중요하지요.

피로의 원인은 스포츠나 몸의 혹사, 정신적인 긴장이나 스트레스, 수면 부족, 영양 부족 등 다양하게 있는데요.

피곤함을 느끼면 빨리 충분한 휴양과 수면을 취하는 것으로 대부분 피로회복 할 수 있어요.

또 몸을 풀어주는 정도의 가벼운 운동을 하거나 목욕으로 피로회복을 하는 등

자신에게 맞는 방법으로 기분전환을 하여 만성피로가 되는 것을 막는 것이 종요해요